GROS PLAN SUR MES.... COMPLEMENTS ALIMENTAIRES :))

Coucou les filles !!


Eh oui, l'hiver arrive et on le sent bien avec la baisse des températures :((

Moi, pour passer le meilleur hiver possible, je prends des compléments alimentaires ;))
C'est la bonne période pour commencer une petite cure de vitamines !!

Je vous en parle un peu plus en détails.

Quels sont les compléments alimentaires pour renforcer notre système immunitaire :

1 ) LA VITAMINE C : elle est incontournable !! Elle permet de renforcer le système immunitaire et possède des propriétés antioxydantes.

2 ) LES PROBIOTIQUES : elles stimulent aussi l'immunité et participent à notre flore intestinale.

3 ) L'ECHINACEE : cette plante prévient les rhumes et les autres infections.

4 ) LE GINSENG : cette plante a des propriétés stimulantes pour renforcer l'immunité.

5 ) LE ZINC : c'est un oligoélément.

6 ) LA LACTOFERRINE : c'est une protéine de lait.

Il est reconnu que le stress paralyse nos défenses. Pour le combattre, il y a le magnésium !

Les vitamines du groupe B sont connus elles, pour optimiser le fonctionnement de l'organisme !

En plus des compléments alimentaires :

N'oubliez pas le sport ! Il stimule l'immunité et diminue le risque d'infection pendant l'hiver. Et c'est un super ANTI STRESS :))

Et Bien sûr, mangez équilibré !!

Voici les recettes multivitaminées (ultra simples) que j'adore faire en hiver :))


LES COCKTAILS VITAMINES ET BONNE HUMEUR !! (pour 2 )

POUR LA CENTRIFUGEUSE

4 pommes goldens
5 petites carottes
1 demi citron sans peau ou le jus d'un citron
Mettre tous dans la centrifugeuse et REGALEZ VOUS !!!


POUR LE MIXER

2 ORANGES
2 KIWIS
2 BANANES
Mixer le tout et REGALEZ VOUS !!!


UNE PETITE SOUPE ?

400 g de courge (musquée ou non )
400 g de pommes de terre
400 g de carottes
1 l d'eau
2 cubes de bouillon de légumes
20 cl de crème liquide
sel et poivre
Une fois que tous les légumes sont cuits, les mixer avec la crème liquide et rallonger avec un peu d'eau de cuisson selon la texture désirée.
C'EST BON, RECONFORTANT ET PLEIN DE VITAMINES !!!

PRENEZ SOIN DE VOUS CET HIVER :))
PLEIN DE BIZ+++